OSTEOPATHIE VILLERAY MONTREAL

L’ostéopathie au coeur de Montréal, Villeray.

15 janvier 2025
de Clinique d'Ostéopathie Olys Villeray Montréal
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Ostéopathie et le trouble du spectre autistique (autisme)

introduction

L’ostéopathie, autisme ou trouble du spectre autistique, ces mots qui peuvent sembler distincts, mais qui sont de plus en plus liés dans le domaine de la santé. Le trouble du spectre autistique, aussi appelé autisme, est un trouble neurodéveloppemental complexe qui touche un nombre croissant d’enfants. Les parents et les professionnels de la santé explorent constamment de nouvelles approches thérapeutiques pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d’autisme. L’ostéopathie, une approche manuelle qui se concentre sur la relation entre la structure du corps et sa fonction, pourrait-elle offrir une solution complémentaire ?

Une récente étude (2024) effectuée par une équipe de Californie suggèrent que le traitement ostéopathique, ou ostéopathie, pourrait avoir un impact positif sur les symptômes de l’autisme. les 3 rapports de cas présenté dans la source, mettent en évidence des améliorations significatives chez les enfants atteints de trouble du spectre autistique après avoir reçu des séances d’ostéopathie.

L’objectif de cet article est d’explorer le potentiel de l’ostéopathie comme traitement complémentaire pour l’autisme. Nous examinerons les données scientifiques disponibles, les témoignages de patients et les perspectives des professionnels de la santé afin de comprendre comment l’ostéopathie pourrait contribuer au bien-être des personnes vivant avec un trouble du spectre autistique.

Points positifs de l’ostéopathie pour le traitement du trouble du spectre autistique 

Bonne tolérance du traitement manipulatif ostéopathique: Les trois patients suivis dans l’étude ont bien toléré le traitement sans effets indésirables rapportés.

Améliorations cliniques observées: Des améliorations ont été observées chez les patients recevant le traitement ostéopathique, notamment au niveau de la posture, de la démarche, de la conscience, du contact visuel, de la communication et un état général plus détendu.

Acceptation du traitement: Les élèves, les parents et les enseignants ont facilement accepté le traitement ostéopathique et ont soutenu sa poursuite.

Potentiel pour une meilleure concentration: Une étude a montré une amélioration de la concentration chez les patients atteints de trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité qui ont reçu un traitement ostéopathique.

Potentiel pour une réduction de l’anxiété: Bien qu’aucune étude directe n’ait été réalisée sur les avantages du traitement ostéopathique chez les patients souffrant d’anxiété, plusieurs études visant à étudier le traitement ostéopathique dans d’autres maladies ou en milieu hospitalier ont documenté une diminution de l’anxiété comme avantage secondaire.

Potentiel pour une amélioration du sommeil: Un réseau de recherche axé sur la pratique a examiné les données de plus de 2500 visites au cabinet pour un traitement ostéopathique, et en plus de l’amélioration des symptômes pour lesquels les patients cherchaient un traitement, il y a eu des améliorations secondaires dans les relations, le sommeil et l’humeur.

Potentiel pour une amélioration des problèmes gastro-intestinaux: Le traitement ostéopathique s’est avéré bénéfique pour les patients atteints du syndrome du côlon irritable et les prématurés présentant un dysfonctionnement gastro-intestinal.

 

Points négatifs de l’ostéopathie pour le traitement du trouble du spectre autistique

Manque de données probantes: Les sources soulignent qu’il n’y a pas suffisamment de recherches pour recommander le traitement ostéopathique comme traitement pour le trouble du spectre autistique. Les études existantes sont limitées, de petite taille et manquent de puissance statistique.

Difficulté à quantifier les effets: Il est difficile de quantifier les effets du traitement ostéopathique et leur durée, car les améliorations peuvent être subjectives et varier d’un patient à l’autre.

Possibilité d’un effet placebo: Les effets positifs observés pourraient être dus à un effet placebo, et non à un effet réel du traitement ostéopathique.

Nécessité de mener des études plus approfondies: Des études plus vastes et plus rigoureuses sont nécessaires pour confirmer l’efficacité du traitement ostéopathique pour le traitement du trouble du spectre autistique et déterminer les mécanismes d’action.

 

Il est important de noter que l’ostéopathie est une approche complémentaire et ne doit pas remplacer les traitements conventionnels pour le trouble du spectre autistique. Il est important de discuter de toutes les options de traitement avec un professionnel de la santé qualifié avant de prendre une décision.

Conclusion

L’ostéopathie attire de plus en plus d’attention comme approche complémentaire pour les personnes atteintes de troubles du spectre autistique. Bien que les recherches soient encore limitées, les premiers résultats, notamment les trois cas étudiés dans la source, montrent que ce traitement manuel est généralement bien toléré et pourrait avoir des effets positifs dans plusieurs aspects de la vie quotidienne.

Les patients ont rapporté des améliorations au niveau de leur posture, de leur démarche, de leur communication, de leur concentration et de leur comportement global. Ces retours sont également encourageants pour les parents et enseignants qui accompagnent ces enfants.

Cependant, il est essentiel de rappeler que les données disponibles restent insuffisantes pour affirmer avec certitude l’efficacité de l’ostéopathie pour l’autisme. Des recherches plus larges et approfondies seront nécessaires pour mieux comprendre ses bienfaits potentiels et les mécanismes impliqués.

L’ostéopathie ne doit pas être considérée comme une solution miracle, mais plutôt comme une approche complémentaire aux traitements traditionnels. Elle peut contribuer à soulager certains symptômes et à améliorer le bien-être global des patients. Avant d’envisager ce type de traitement, il est primordial d’en discuter avec un professionnel de santé qualifié pour évaluer les options adaptées à chaque situation.

Ressources Proche de la clinique d’ostéopathie Olys a Villeray :

-La Fédération québécoise de l’autisme (FQA) a Patro le Prevost et CLSC.

-les Jumeleurs.

Autisme Montreal.

 

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10 janvier 2025
de Clinique d'Ostéopathie Olys Villeray Montréal
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Villeray et ses bonnes adresses

Introduction

Bienvenue dans le quartier Villeray à Montréal ! Ce charmant quartier, connu pour son ambiance conviviale et ses rues bordées d’arbres, regorge de lieux intéressants à découvrir. Au cœur de Villeray, vous trouverez une diversité d’établissements qui reflètent la vitalité et l’âme de la communauté locale. Des cafés chaleureux aux restaurants innovants, chaque coin de rue vous réserve une surprise culinaire. Les amateurs de plein air apprécieront les nombreux parcs et espaces verts, parfaits pour se détendre ou pratiquer des activités sportives. Les petits commerces et boutiques indépendantes ajoutent une touche unique à ce quartier dynamique, offrant une expérience de shopping authentique et locale. Les marchés de Villeray sont également un incontournable, où l’on peut dénicher des produits frais et des spécialités régionales. Que vous soyez en quête de culture, de détente ou de découvertes gastronomiques, Villeray a de quoi satisfaire toutes les envies.


Petite liste

que l’on retrouve autour de la clinique d’ostéopathie Olys de Villeray :

En résumé

Villeray n’est pas seulement un quartier, c’est une communauté vibrante où chaque coin de rue raconte une histoire. Que ce soit pour profiter d’une gastronomie diversifiée, se détendre dans les espaces verts, ou découvrir des boutiques locales, Villeray a de quoi captiver chacun de nous. Nous espérons que cette visite vous a donné un aperçu de ce que ce charmant quartier a à offrir, et nous vous invitons à revenir et explorer davantage par vous-même.

 

 

 

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17 décembre 2024
de Clinique d'Ostéopathie Olys Villeray Montréal
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L’Ostéopathie et ses Représentations : Comment la Voient-on et Comment Est-elle Vue ?

L’Ostéopathie et ses Représentations : Comment la Voit-on et Comment Est-elle Vue ?

Introduction: Un Concept aux Multiples Facettes

L’ostéopathie, médecine manuelle en plein essor, suscite un intérêt croissant. Sa compréhension, cependant, se heurte à des obstacles, notamment liés à la multiplicité de ses représentations, à la manière dont elle est perçue et conçue. L’objectif ici est d’explorer ces représentations, en examinant comment on voit l’ostéopathie et comment elle est vue, afin de mieux cerner sa place dans le paysage médical et social. cela a déjà été vue ici mais approfondissons.

I. L’Absence de Définition Univoque: Source de Divergences

L’absence de définition univoque de l’ostéopathie, tant au niveau international que national, alimente la diversité des représentations. Différentes sources, bien que respectables, peinent à cerner son identité de manière claire et concise.

  • L’OMS la qualifie de « médecine ostéopathique », soulignant son autonomie et sa relation à la santé.
  • L’OIA met en avant son approche « patient-centrée » et l’importance de la manualité.
  • En France, la législation évoque ses missions en matière de prévention et de traitement des dysfonctions, sans pour autant la définir clairement.

II. Des Perceptions Multiples: Entre Tradition et Modernité

Cette pluralité de descriptions nourrit des perceptions diverses de l’ostéopathie.

  • Certains la perçoivent comme un héritage traditionnel, fidèle aux principes de son fondateur, Andrew Taylor Still.
  • D’autres la considèrent comme une approche moderne, s’appuyant sur les dernières connaissances scientifiques.
  • Ces divergences de vues, entre tradition et modernité, engendrent des conflits identitaires au sein même de la profession.

III. Le Rôle des Contextes: Histoire, Culture et Société

L’influence des contextes socio-culturels et historiques façonne également les représentations.

  • L’essor de l’ostéopathie en France, par exemple, s’est accompagné d’une structuration permissive de l’enseignement, favorisant la transmission de différentes sensibilités.
  • Les avancées scientifiques, quant à elles, suscitent des questionnements sur la nature et la scientificité de l’ostéopathie.

IV. Le Toucher: Vecteur de Représentations Singulières

Le rapport au corps, central en ostéopathie, contribue à la singularité de ses représentations.

  • Le toucher, vecteur principal de la pratique, favorise une expérience sensorielle directe.
  • Cette proximité avec le corps du patient peut engendrer des représentations plus subjectives, plus ancrées dans le vécu, que celles observées dans d’autres professions de santé.

Conclusion: Vers une Meilleure Compréhension

En conclusion, les représentations de l’ostéopathie sont multiples et évolutives, influencées par des facteurs historiques, culturels et professionnels. Comprendre cette diversité est essentiel pour mieux appréhender la complexité de cette médecine manuelle. L’analyse des représentations permet de décrypter les perceptions, les attentes et les enjeux qui entourent l’ostéopathie, contribuant ainsi à une meilleure compréhension de sa place dans le système de santé.

article directement inspiré de https://www.researchgate.net/profile/Pierre-Luc-Lhermite/publication/375866909_Les_difficultes_inherentes_aux_representations_de_l’osteopathie/links/65604eabb86a1d521b0308f1/Les-difficultes-inherentes-aux-representations-de-losteopathie.pdf

 

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21 novembre 2024
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ostéopathie traumatisme crânien et commotion cérébrale.

Un article de presse (2016) a mis en avant l’étude de l’approche en ostéopathie et l’amélioration de l’état des victimes de traumatisme crânien et commotion cérébrale.

Il s’agit d’une anecdote et non d’une preuve scientifique, et nous aimerions questionner la science sur le rôle de l’ostéopathie : s’agit-il uniquement d’un effet placebo, ou bien les outils scientifiques actuels ne permettent-ils pas encore d’expliquer un éventuel mécanisme d’action de l’ostéopathie sur les traumatismes crâniens ?

Le Dr Michael Ellis, qui dirige le centre d’expertise sur les commotions cérébrales de Winnipeg, demeure toutefois sceptique sur les effets bénéfiques de l’ostéopathie, notamment à cause d’un manque de données empiriques.

« À ma connaissance, aucune recherche n’a encore démontré qu’il existe bel et bien un bénéfice thérapeutique de l’ostéopathie chez les patients atteints de commotion cérébrale, soutient le neurochirurgien. Jusqu’à ce que les mécanismes biologiques sous-jacents des traitements ostéopathiques ne soient clarifiés, il est difficile de conclure comment ces interventions pourraient être favorables pour ces gens. »

 

Alors que le gouvernement a suspendu la reconnaissance de l’ostéopathie tant que celle-ci ne constitue pas une filière universitaire, les universités disposeraient néanmoins de davantage de facilités pour ouvrir une filière si le gouvernement accordait une reconnaissance à l’ostéopathie.

 

Le besoin de soins pour les traumatismes crâniens croît au Québec.

Entre les exercices 2018 et 2023, 127 460 hospitalisations liées à des traumatismes crâniens ont été enregistrées au Canada (excepté le Québec). Cela correspond à une moyenne annuelle d’environ 21 200 cas. Parmi ces hospitalisations, 11 % concernaient des commotions cérébrales.

L’approche ostéopathique, non invasive, pourrait faire l’objet de nombreuses recherches sous la supervision d’une équipe médicale :

  1. Pour évaluer un éventuel effet de l’ostéopathie sur les commotions cérébrales.
  2. Pour examiner les champs d’application et les limites de l’ostéopathie, dans l’hypothèse où elle prouverait un impact.

Sur le plan éthique, les avantages semblent dépasser les risques. Peut-on envisager un regard approfondi (politique et médical) sur la démocratisation des interventions ostéopathiques ? osteopathie traumatisme cranien commotion cerebrale

 

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28 octobre 2024
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Ostéopathie et autre a Villeray

 

Villeray ne se distingue pas par sa taille, mais par sa personnalité unique qui charme depuis longtemps non seulement les Montréalais et Montréalaise, mais aussi les rédacteurs du Time Out, qui l’ont incluse dans sa liste des quartiers les plus cools au monde.
les principales structures autour de la clinique olys sur saint Denis street sont 

Maya Lepage Massothérapeute aussi a olys

Océane Schneider Massothérapie Massothérapeute

Bicycles Quilicot Villeray 

Clinique Vétérinaire St-Denis

Productions River Nile

Yoga Bhavana

La rue pietonne De Castelnau :

villeray rue pietonne pieton de castelnau osteopathie

Les artistes muralistes Izabelle Duguay et Zoë Gelfant interviendront sur du mobilier et des panneaux en bois, et seront en travail de peinture sur place du 3 au 17 juin. L’exposition sera jusqu’à la fin de la piétonisation, le 4 novembre.

 

 

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26 juillet 2024
de Clinique d'Ostéopathie Olys Villeray Montréal
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Critique scientifique de l’ostéopathie

une critique scientifique de l’ostéopathie a été publiée dans un article sceptique sur l’ostéopathie en 2020 par un groupe de septique. Les septiques sont des individus qui veulent critiquer ou analyser sous un regard scientifique stricte. Voici le lien vers l’article.

Cet article est particulièrement intéressant car il explique pourquoi l’ostéopathie est classée comme une pseudoscience plutôt qu’une science.

Quelle ostéopathie est visée par l’approche scientifique

Tout d’abord, il convient de distinguer la population ostéopathique américaine de celle québécoise ou française. En effet, pour devenir ostéopathe aux États-Unis, il faut faire des études de médecine, tandis qu’en France et au Québec, il est possible de devenir ostéopathe exclusif (c’est-à-dire uniquement ostéopathe sans être médecin ou autre professionnel de santé).

Quelles en sont les conséquences ?

Le rapport à la profession n’est pas le même. En médecine, le cursus général est très lourd et large, ce qui fait que beaucoup de médecins compétents ne sont pas très au fait de spécialisations mineures comme l’alimentation, car le cursus général comprend seulement environ 30 heures de nutrition, couvrant à peine les bases. Ainsi, un bon médecin ne fait pas forcément un bon spécialiste dans des pratiques mineures (ostéopathie, nutrition). Dans le même ordre d’idée, un ostéopathe exclusif traite et touche le corps tous les jours, ce qui augmente la qualité du spécialiste. C’est pour cela que les médecins généralistes réfèrent souvent leurs patients chez le physiothérapeute ou le kinésiologue. 

 

Maintenant, les critiques théoriques de l’ostéopathie américaine :

Toutes les bases théoriques critiquées dans l’article sont critiquables, voire réfutables. Ces bases incluent : la thérapie crânienne, la thérapie de chélation, l’écologie clinique, la thérapie orthomoléculaire, et l’homéopathie.

Seule l’ostéopathie crânienne mériterait plus de confirmation scientifique, bien que le doute subsiste. le reste des bases théoriques énoncés dans cet articles ne sont pas pratiques par les ostéopathes exclusifs.
l’ostéopathie crânienne a produit des résultats scienfiques qui apporte un doute et pas des certitudes, voici des articles ici et aussi ici et la.

Que reste-t-il à l’ostéopathie devant l’approche scientifique?

Eh bien, l’ostéopathie (du point de vue d’un ostéopathe exclusif) est bien plus que cela. Les techniques utilisées sont supposées permettre au corps d’augmenter sa mobilité. La différence subtile avec les exercices que l’on peut faire chez le physiothérapeute ou kinésithérapeute réside dans la finesse et la subtilité. Toutefois, ce débat a fait rage lors de la reconnaissance de l’ostéopathie en France, les kinésithérapeutes voulaient faire de l’ostéopathie une branche de la kinésithérapie car les deux partagent des bases théoriques proches et que les interrelations et utilisations des deux outils sont fréquentes.

Donc, cet article sceptique n’est selon moi pas d’actualité et il serait même nécessaire d’avoir une autre critique constructive pour aider la communauté ostéopathique, scientifique ainsi que le public.

 

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17 juin 2024
de Clinique d'Ostéopathie Olys Villeray Montréal
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œil et ostéopathie

1. Œil et ostéopathie

L’œil, bien que petit en taille, est un organe d’une complexité et d’une importance exceptionnelles, nécessitant un soin minutieux et une compréhension approfondie de ses interactions avec le reste du corps. L’ostéopathie, une discipline fondée sur une approche holistique de la santé, offre une perspective unique dans la prise en charge des troubles oculaires, en particulier ceux d’origine musculaire. En se concentrant sur l’harmonie et l’équilibre du corps, les ostéopathes utilisent des techniques manuelles pour libérer les tensions et restaurer la mobilité des structures autour de l’œil.  

2. L’œil sans l’ostéopathie : un organe essentiel pour la vision

L’œil est un organe complexe situé dans le crâne, logé dans une cavité appelée orbite. Il est fondamental pour la perception visuelle, permettant aux êtres humains de percevoir le monde qui les entoure à travers la lumière captée et convertie en signaux nerveux. Ces signaux sont ensuite transmis au cerveau via le nerf optique, où ils sont interprétés pour former des images. La structure de l’œil comprend plusieurs parties clés, notamment la cornée, l’iris, le cristallin et la rétine, qui travaillent ensemble pour focaliser la lumière et permettre une vision claire et nette. Quelles parties peuvent être abordées en ostéopathie ?

3. Quand ça s’aggrave ? Les pathologies oculaires : des origines variées

Les pathologies liées à l’œil peuvent avoir diverses origines, incluant des causes génétiques, infectieuses, traumatiques ou environnementales. Parmi les troubles oculaires courants, on trouve la myopie, l’hypermétropie, l’astigmatisme et la presbytie, qui sont souvent corrigés par des lunettes ou des lentilles de contact. D’autres affections plus graves, comme la cataracte, le glaucome et la dégénérescence maculaire liée à l’âge, peuvent nécessiter des interventions médicales ou chirurgicales. si vous avez une des affections, contactez le médecin le plus proche.

4. Les troubles musculaires : leurs impacts sur l’œil et l’ostéopathie

Les troubles musculaires peuvent également conduire à des pathologies oculaires. Les muscles oculomoteurs, responsables des mouvements de l’œil, peuvent être affectés par des désordres tels que le strabisme, qui se caractérise par une mauvaise alignement des yeux, ou la diplopie, qui provoque une vision double. Ces conditions peuvent être dues à des dysfonctionnements neurologiques, à des traumatismes ou à des maladies auto-immunes comme la myasthénie grave. Les muscles orbiculaires, qui entourent l’œil, peuvent aussi être touchés par des spasmes ou des paralysies, affectant la capacité à ouvrir ou fermer les paupières correctement.

4.1 l’ostéopathie voie l’œil différemment ?


un déséquilibre au niveau de l’œil entraîne une réorganisation posturale de l’ensemble du corps, et vice versa. Ces systèmes peuvent facilement être perturbés par un traumatisme crânien ou un coup du lapin. C’est pourquoi les troubles ophtalmologiques peuvent souvent être associés à des douleurs cervicales, lombaires, et autres. De plus, il existe un lien étroit entre l’occlusion dentaire et les yeux, notamment via le maxillaire. En effet, un dysfonctionnement occlusal peut directement affecter l’organisation des os du crâne, se répercutant ainsi sur la posture et la cavité oculaire. L’ostéopathie et l’œil c’est une histoire qui englobe finalement le cerveaux et les réflexes posturaux, la mâchoire, les pieds …presque tout le corps ! Heureusement que ostéopathie se veut holistique.

5. Les solutions aux problèmes de vue d’origine musculaire

Les problèmes de vue d’origine musculaire peuvent être traités par diverses approches, incluant la rééducation fonctionnelle et les interventions médicales. Les kinésithérapeutes jouent un rôle clé dans la rééducation des muscles oculaires. À travers des exercices spécifiques, ils peuvent aider à renforcer et à coordonner les muscles, améliorant ainsi le contrôle et la précision des mouvements oculaires. Les médecins, notamment les neurologues et les ophtalmologistes, peuvent prescrire des traitements médicamenteux pour des conditions comme la myasthénie grave ou recommander des interventions chirurgicales dans des cas plus sévères, comme pour la correction du strabisme.

6. L’ostéopathie : une ouverture vers une approche holistique

L’ostéopathie offre une approche complémentaire pour le traitement des troubles musculaires oculaires. En se concentrant sur l’équilibre global du corps et la libération des tensions musculaires, les ostéopathes peuvent aider à améliorer la fonction oculomotrice. Par des manipulations douces et précises, ils cherchent à rétablir la mobilité des structures environnantes de l’œil, favorisant ainsi une meilleure coordination et une réduction des symptômes. Bien que l’ostéopathie ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels, elle peut constituer un complément bénéfique dans la gestion des troubles musculaires oculaires.

En conclusion, l’œil est un organe complexe dont la santé peut être influencée par divers facteurs, y compris les troubles musculaires. Une approche intégrée impliquant ophtalmologistes, kinésithérapeutes, et ostéopathes peut offrir une prise en charge complète et efficace des problèmes de vue, permettant ainsi de préserver et d’améliorer la vision des patients.

 

 

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9 juin 2024
de Clinique d'Ostéopathie Olys Villeray Montréal
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Vidéo épaule

Certaines vidéos sur l’épaule YouTube sont très intéressantes. Une vidéo sur l’épaule a été suggérée par un patient et je voudrais faire une analyse rapide.

Déjà, voici la dite vidéo (en anglais) :

Premièrement, on constate que la vidéo pointe 3 endroits :
– Les muscles pectoraux qui tirent l’épaule en avant
– Le pincement au niveau de l’acromion
– Le manque de tenue (déséquilibre musculaire + manque de mobilité articulaire) de la cage thoracique.

 

Verdict sur la vidéo

Les explications sont bonnes et sortent un peu de ce que l’on entend généralement, mais on peut aller plus loin sur bien des aspects. Restons sur le contenu de la vidéo.

Sans vidéo allons plus loin

Les pectoraux trop tendus ne devraient pas prendre longtemps à relâcher. S’ils ne relâchent pas, augmenter l’étirement n’est pas une solution à long terme; il y a autre chose à chercher.

Le pincement acromial peut avoir diverses origines, et le renforcement musculaire n’est pas la seule approche, mais dans cette vidéo, c’est la solution proposée. De plus, les exercices proposés, bien que très bons pour engager la coiffe des rotateurs, offrent peu d’amplitude de mouvement. Les exercices 1 et 2 ne proposent pas une grande amplitude de mouvement. Bien que l’auteur insiste sur la bonne amplitude de mouvement de l’épaule à avoir, il faudrait idéalement pouvoir bouger complètement son épaule tout en travaillant optimalement la coiffe des rotateurs. On le voit un peu mieux dans l’exercice 3, mais là encore, c’est peu mobile.

 

Les derniers exercices sont un peu plus intéressants. Le premier permet d’engager le corps entier (relativement), mais pourrait être jugé comme non décisif pour l’épaule. À ce titre, s’il s’agit du haut du dos que l’on veut travailler, il y a des mouvements plus mobiles et fonctionnels, on en voit certains dans le yoga. Le dernier exercice montre le mouvement du bras en hauteur, presque complet, en résistance des bandes, ce qui commence à être complet. On pourrait dire qu’il faudrait commencer la rééducation de l’épaule par ce mouvement et que les autres sont relativement pertinents.

 

existe t’il des exercices qui permettre un meilleur développement de la cage thoracique et des liens avec les épaules ? oui. l’ostéopathie et la musculation ?

 

conclusion:


En définitive, cette vidéo informative est remplie de bons concepts mais toutefois limités et difficilement applicables. Le meilleur conseil est d’être encadré par un professionnel qui saura adapter ces exercices et souligner leur pertinence selon votre cas. Au Québec, il est préférable de consulter un physiothérapeute ou un ergothérapeute. On peut lui soumettre cette vidéo afin de commencer une discussion motivante.

 

 

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16 mai 2024
de Clinique d'Ostéopathie Olys Villeray Montréal
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Exercices pour les yeux

Quels exercices pour muscler et détendre les yeux ? Sachant que jour après jour nos yeux sont fortement sollicités, en faisant quelques exercices simples avec vos yeux, vous pouvez les détendre et reposer votre vue.

Selon Société Canadienne d’Ophtalmologie la demande de nos yeux est devenue extrêmement exigeante dans le mode de vie moderne. Par exemple, si vous passez du temps devant un écran d’ordinateur, ils doivent constamment s’adapter à une variété de contrastes et de niveaux de luminosité, jusqu’à 30 000 fois par jour, profitez pour consulter notre article sur l’ergonomie de travail. Cette contrainte est similaire lors de la conduite d’un véhicule ou de la pratique d’activités sportives. Il n’est donc pas surprenant que nos yeux subissent des conséquences telles que des larmoiements, des picotements et des rougeurs, souvent accompagnées de tensions au niveau du cou et de maux de tête. Cependant, il est possible d’éviter cette situation. Quelques exercices simples de relaxation oculaire peuvent vous aider à retrouver une vision confortable.

Aujourd’hui, plus de la moitié des actifs passent leur journée devant un écran d’ordinateur. Des études scientifiques ont démontré que cette habitude influe négativement sur la vision, affectant la perception des contrastes, la distinction des couleurs et la capacité à ajuster la vision entre les courtes et longues distances. La sollicitation constante de la vision de près peut même entraîner une réduction du champ de vision.

Des exercices de relaxation oculaire simples peuvent suffire à prévenir ces problèmes. Rapides à réaliser, ils peuvent être pratiqués n’importe où et à tout moment, et contribuent également à améliorer la concentration lors du travail sur ordinateur. Pourquoi ne pas essayer? Voici un aperçu des meilleures techniques pour détendre vos yeux :

Exercices de relaxation des yeux

Bienvenue dans le monde du soin oculaire ! Voici quelques exercices simples pour soulager la fatigue oculaire et améliorer votre bien-être visuel :

Les paumes devant les yeux : 

Asseyez-vous confortablement et adoptez une position détendue, similaire à celle que vous avez lorsque vous êtes à table pour manger. Placez vos bras sur une surface plane, pliez les coudes et tournez vos paumes vers votre visage. Fermez doucement les yeux et appliquez une légère pression sur eux avec vos paumes pour créer une obscurité totale. Respirez profondément et consciemment pendant une à deux minutes. Lorsque vous vous sentez prêt, retirez doucement vos mains et ouvrez les yeux. Cette technique apaisante offre un repos bien mérité à vos yeux.

Exercice des quatre directions :

Installez-vous confortablement sur une chaise, en gardant votre tête droite. Tournez votre regard dans les quatre directions pendant deux à trois secondes chacune : vers le haut (en maintenant la position pendant trois secondes puis revenez), vers le bas, vers la gauche et vers la droite. Répétez cet exercice trois fois avec une pause d’environ 30 secondes entre chaque série. Souvenez-vous, seuls vos yeux doivent bouger, votre tête reste immobile. Cette pratique renforce les muscles oculaires et améliore la flexibilité visuelle. Avec le temps, vous pourriez progressivement exagérer le mouvement oculaire, par exemple, en essayant de regarder derrière votre tête lorsque vous regardez vers le haut. Cependant, allez-y progressivement. Si vous ressentez des étourdissements ou un malaise, arrêtez immédiatement et consultez votre médecin.

Massage de l’orbite :

Utilisez vos pouces ou tout autre doigt pour masser doucement la zone sous vos sourcils, en effectuant des mouvements circulaires du haut du nez vers le bord des paupières. Ce massage stimule la circulation sanguine autour des yeux, réduisant ainsi la tension et la fatigue. Assurez-vous d’être aussi doux que possible. Il vaut mieux en faire un peu plus mais doucement que d’espérer des résultats en appliquant une pression excessive.

Exercice de relaxation des yeux :

Tenez-vous droit et tendez un bras devant vous au niveau de votre nez, avec le pouce pointant vers le haut. Sélectionnez cinq objets à regarder : le bout de votre nez, votre bras tendu, votre pouce et deux autres objets éloignés dans la pièce. Fixez votre regard sur chaque objet pendant quelques cycles respiratoires. Ensuite, laissez vos yeux errer naturellement du bout de votre nez à votre bras, votre pouce et les deux objets distants, en vous concentrant sur chaque détail. Cette pratique renforce la coordination oculaire et favorise la relaxation. 

Exercice d’accommodation

Tenez votre index droit à la hauteur de l’œil, à environ une demi-longueur de bras de votre œil. Tenez votre index gauche à environ 15 centimètres derrière le droit, soit une longueur complète de bras. À un rythme régulier, regardez vos doigts l’un après l’autre. Le signal pour passer d’un doigt à l’autre dépend de l’accommodation, c’est-à-dire une fois que la vision du doigt devient claire. Faites cela pendant une minute environs ou pendant 10 respirations profondes. L’accommodation du regard est un processus automatique, alors ne forcez pas et laissez vos yeux travailler en douceur.

Exercice du papillon (pour prévenir la sécheresse des yeux)

Regardez devant vous avec la tête droite et détendez vos muscles faciaux et votre mâchoire inférieure. Ensuite, ouvrez et fermez les deux paupières jusqu’à 20 fois. Gardez vos muscles détendus pendant tout l’exercice; vos paupières doivent bouger doucement et sans effort, comme les ailes d’un papillon.

 

 

Prenez le temps de pratiquer ces exercices régulièrement pour maintenir la santé et le confort de vos yeux dans notre monde moderne où ils sont souvent sollicités. Vos yeux vous remercieront et votre ostéopathe aussi !
Il est beaucoup plus important d’avoir des verres correcteurs adaptés à vos besoins spécifiques et de soumettre régulièrement vos yeux à des tests de la vision chez votre ophtalmologiste et de demander conseil à votre Professionnel de la Vue.

 

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ophtalmologue proche de la clinique Olys : Clinique Ophtalmo MTL

Optometriste proche de la clinique Olys: Dr. Bastien et Mazur optométristes Kératoptik